【スポサイズ（ボクシング）基本編】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ（スポーツ+エクササイズ）』を皆様にご紹介したいと思います。
一般的な筋力トレーニングは胸や脚など、部分的に鍛えるのが特徴ですが、ボクシングでスポサイズでは、全身運動になります。有酸素運動としての効果も期待できますので、運動負荷量に注意しながら取り組んでください。ポイントは、目の前に相手がいると想定しながら、運動をおこなうことです。腰を落として、膝の屈伸を使いながら、運動してみて下さい。
【スポサイズ（ボクシング）チャレンジ編】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ（スポーツ+エクササイズ）』を皆様にご紹介したいと思います。
基本編よりも、運動負荷量が高くなります。また、コンビネーションの動きも加わり、脳トレの効果も期待できます。一般的な筋力トレーニングは胸や脚など、部分的に鍛えるのが特徴ですが、ボクシングでスポサイズでは、全身運動（有酸素運動）になります。コンビネーションの動きが加わりますので、バランスも崩しやすくなります。お腹を意識的にへこませたり、足趾（足の指:特に親指）を意識して、運動すれば体幹を鍛える事も出来ます。
