+1やわらぎスタジオ(No.1)

【書字体操】
太極拳に似た運動コンテンツになります。
椅子に座って、または立ち上がって、さらには片脚立ちで行う等運動の負荷量はご自身で調整してみて下さい。

動きはダイナミックに行いますが、呼吸は穏やかに、そして鼻から息を吸い込み鼻から吐き出すような呼吸法を心がけます。
運動だけではなく、呼吸の大切さも認識して下さい。
カラダが温まってきませんか？