+1やわらぎスタジオ(No.9-1)
【スポサイズ（相撲）前編】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ（スポーツ+エクササイズ）』を皆様にご紹介したいと思います。
相撲で『蹲踞（そんきょ）』と呼ばれる姿勢がありますが、この姿勢は足関節や股関節の柔軟性だけでなく、骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉）が鍛えられ骨盤を引き締めるだけでなくポッコリお腹や小尻効果も期待できる運動です。
相撲スポサイズは、前編・後編があります。合わせて、ご覧下さい。
+1やわらぎスタジオ(運動・体操)
+1やわらぎスタジオ(No.9-2)
【スポサイズ（相撲）後編】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ（スポーツ+エクササイズ）』を皆様にご紹介したいと思います。
相撲で『蹲踞（そんきょ）』と呼ばれる姿勢がありますが、この姿勢は足関節や股関節の柔軟性だけでなく、骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉）が鍛えられ骨盤を引き締めるだけでなくポッコリお腹や小尻効果も期待できる運動です。
相撲スポサイズは、前編・後編があります。合わせて、ご覧下さい。
