+1やわらぎスタジオ(運動・体操)

+1やわらぎスタジオ(No.9-1)

+1やわらぎスタジオ(No.9-1)

【スポサイズ(相撲)前編】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ(スポーツ+エクササイズ)』を皆様にご紹介したいと思います。

相撲で『蹲踞(そんきょ)』と呼ばれる姿勢がありますが、この姿勢は足関節や股関節の柔軟性だけでなく、骨盤底筋(骨盤の底にある筋肉)が鍛えられ骨盤を引き締めるだけでなくポッコリお腹や小尻効果も期待できる運動です。
相撲スポサイズは、前編・後編があります。合わせて、ご覧下さい。


+1やわらぎスタジオ(No.8-2)

+1やわらぎスタジオ(No.9-2)

【スポサイズ(相撲)後編】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ(スポーツ+エクササイズ)』を皆様にご紹介したいと思います。

相撲で『蹲踞(そんきょ)』と呼ばれる姿勢がありますが、この姿勢は足関節や股関節の柔軟性だけでなく、骨盤底筋(骨盤の底にある筋肉)が鍛えられ骨盤を引き締めるだけでなくポッコリお腹や小尻効果も期待できる運動です。
相撲スポサイズは、前編・後編があります。合わせて、ご覧下さい。

健康クラブ
やわらぎの里 健康クラブ2020年4月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年5月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年6月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年7月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年8月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年9月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年10月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年11月号
やわらぎの里 健康クラブ2020年12月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年1月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年2月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年3月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年4月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年5月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年6月号
やわらぎの里 健康クラブ2021年7月号
地域イベント
(作成中)
学びの教室
ケアに活かす!リラクゼーションテクニック2020年9月号
食事の際に「むせ込む」ことはありませんか?2020年10月号 [その1]
欧米で人気のキッズヨガ2020年10月号 [その2]
肩関節の痛みに対する理解 七十歳でも五十肩?2020年11月号 [その1]
ポルトガル語が語源となる“Canbo”とは?2020年11月号 [その2]
ヒートショックの理解と対策2020年12月号 [その1]
「風邪」の原因を突き止める!2020年12月号 [その2]
時代に見る病気との闘い!2021年1月号 [その1]
ノロウイルスの感染防止対策2021年1月号 [その2]
『毒水!?』炭酸パワーがスゴイらしい2021年2月号
睡眠が健康に与える影響2021年3月号
漢方は「病気」ではなく「症状」で選ぶ2021年4月号
即効性と女性に優しい漢方2021年6月号