+1やわらぎスタジオ(No.10)

【スポサイズ（水泳）】
様々なスポーツの動作とエクササイズを組み合わせた『スポサイズ（スポーツ+エクササイズ）』を皆様にご紹介したいと思います。

クロールは4泳法の中で一番スピードの速い種目で、全身をバランスよく動かしながら泳ぐことができます。推進力を作るために、上半身の筋肉8割、下半身の筋肉2割といわれるほど背中～肩の筋肉が特に使われます。